Le microbiote désigne la population des organismes — bactéries — qui colonisent le corps humain.

On a déjà beaucoup parlé des bienfaits d’un microbiote intestinal en bonne santé: souvent décrit comme le deuxième cerveau, il renferme à la fois des neurones mais aussi la plus abondante population de bactéries. Mais savez-vous quel est le lieu de villégiature préféré des micro-organismes après celui-ci? Gagné, il s’agit de notre bouche! Et la bouche, en tant que porte d'entrée de notre organisme, a un rôle clé dans le maintien de l'état de bonne santé: en effet, il a été évoqué à de nombreuses reprises que des bactéries buccales pathogène pouvaient migrer et être impliquées dans certaines maladies chroniques. Maintenir une bouche saine est notamment particulièrement important chez les personnes concernée par le diabète afin d'éviter une aggravation des symptômes de la maladie.

Alors comment prendre soin de son microbiote buccal? Quelques éléments de réponse dans cet article!

Le microbiote buccal: ce que la science sait déjà

Le microbiote buccal est le plus diversifié des microbiotes qu’abrite notre corps. En effet, chaque “région” a ses spécificités et ses propres colonies bactériennes, qui vivent en synergie. Leur homéostasie = leur équilibre est un atout non négligeable dans le maintien de la bonne santé. Dans le cas de la bouche un déséquilibre du microbiote favorise l’apparition d’affections courantes comme les aphtes, les caries, les gingivites, la mauvaise haleine… Ce déséquilibre est en règle générale provoqué par des facteurs externes comme l’alimentation, le stress, la fatigue ou encore le tabac. Il est donc important de venir aider ce microbiote pour le renforcer et l’aider à lutter contre les agents pathogènes, susceptibles de venir se substituer aux bonnes bactéries dès que l’opportunité se présente.

Aujourd'hui, les recherches sur le microbiote buccal sont avancées mais les scientifiques considèrent qu'elles n'en sont qu'aux prémices! Voici néanmoins les informations à retenir:

- le microbiote buccal est un bien microbiote à part: en effet, il réunit deux types de populations bactériennes: des bactéries dites aérobies, qui se nourrissent et se développent avec l'oxygène que l'on respire et les bactéries anaérobies qui n'ont aucun contact avec l'air que l'on respire; ces dernières se cachent dans les cavités de notre bouche.
- le microbiote buccal protège notre organisme. La bouche, on ne vous apprend rien, est l'endroit par où transite tout ce qui arrive dans nos intestins: plus elle est saine mieux c'est. Les bonnes bactéries de notre bouche - lactobacilles - empêchent les mauvaises bactéries d'y proliférer évitant d'une part bon nombre d'affections buccales (caries, aphtes et plus graves inflammations) et partant, un bon nombre de désordres à l'intérieur de notre organisme.
- à chacun son microbiote buccal! De nombreux facteurs - phénotypiques et génotypiques - modifient notre micorbiote: hérédité, alimentation, mode de vie... En clair, vous n'aurez pas le même microbiote que votre voisin mais vous aurez quoi qu'il arrive besoin d'en prendre soin!

Les probiotiques, meilleurs alliés de notre microbiote buccal

Les probiotiques sont des micro organismes qui aident au maintien de la bonne santé du corps: là encore, on a beaucoup vanté leurs mérites au niveau du microbiote intestinal. Dans le cas du microbiote buccal, ils sont également un allié de choix pour aider les bactéries qui lui sont spécifiques! En effet: les probiotiques aident à pallier le déséquilibre de la population microbienne à l’intérieur de notre bouche (déséquilibre qui peut survenir par exemple après une période de stress intense ou encore un repas un peu arrosé), renforcent les mécanismes de défense des bonnes bactéries à l’égard des agents pathogènes, et enfin, entrent en concurrence avec les “mauvaises bactéries” pour occuper la place laissée libre afin que ces dernières ne viennent pas s’y installer.

Un dentifrice aux probiotiques

Pour prendre soin de son microbiote buccal, le choix du dentifrice ne doit pas se faire de manière anodine: à privilégier: ceux qui ne contiennent pas d'ingrédients controversés tels que le SLS (sodium lauryl sulfate - agent moussant au pouvoir paradoxal puisqu'il faciliterait les aphtes...), le dioxyde de titane ou encore le triclosan.  Et un dentifrice enrichi aux probiotiques alors? 

Cela fait longtemps que nous suivons les recherches liées au microbiote: les découvertes récentes de la science sur la synergie des écosystèmes bactériens nous littéralement scotché.e.s. . En pleine quête du dentifrice idéal nous avons pris connaissance des nombreuses recherches sur le microbiote buccal: notre sang n’a fait qu’un tour, il fallait qu’on agisse!

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Nos autres conseils pour prendre soin de son microbiote buccal?

Une bonne hygiène est primordiale dans le maintien de la santé de sa flore buccale. Quelques bonnes habitudes à prendre:
- se laver les dents trois fois par jour - les denifrices jeste, alliés de vos déplacements avec leur format ultra nomade!
- aller chez le dentiste tous les ans 
- éviter de faire des bains de bouche alcoolisés trop fréquemment et vérifier leur composition: la chlorhexidine, par exemple, balaie tout sur son passage mauvaises comme bonnes bactéries
- surveiller son alimentation: avoir une alimentation équilibrée et limiter au maximum la consommation de sucres, de boissons acides ou alcoolisées aide au maintien d'un microbiote heureux!

SOURCES:

Le microbiote cutané, Alain Géloën et Alexandra Raillan, First Editions (2020)

Mécanismes d'action des probiotiques dans des modèles parodontaux in vitro : revue de littérature, Arthur Routier, thèse préentée et soutenue en juillet 2019 

Pour aller bien, faites de votre bouche une priorité, Ohélie Ostermann, 2020 madame.lefigaro.fr/bien-etre/le-microbiote-buccal-100720-181664