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MISSION ÉCLAT : UN TEINT PARFAIT EN AUTOMNE

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MISSION ÉCLAT : UN TEINT PARFAIT EN AUTOMNE

Le joli hâle de l'été s'efface peu à peu et l'effet bonne mine (re)laisse place à quelques cernes : pas de doute, l'automne est bien là!

On rêve tou.te.s de pouvoir garder un teint lumineux toute l'année: voici quelques gestes simples et rapides à réaliser pour obtenir et surtout conserver notre glow de l'été. 

 

Comment le massage peut améliorer l'éclat du teint? 

Reprenons quelques bases: les produits cosmétiques permettent d’apporter à la peau les nutriments dont elle a besoin et permettent de la protéger contre les agressions extérieures. Mais pour renforcer les effets de ces cosmétiques, il est aussi vivement recommandé d'effectuer quelques gestes de massage qui activent la microcirculation et les mécanismes de drainage lymphatique - c'est-à-dire l'évacuation des toxines.

Mécaniquement, masser le visage va par exemple permettre de délasser la peau mais aussi les muscles qui sont souvent sollicités au quotidien comme les masséters (ces grosses boules au niveau des mâchoires, qui ressortent quand on serre les dents) et ainsi participer à la réduction du stress oxydatif - à l'origine du vieillissement cutané.
 
Bon à savoir : la lymphe est un liquide qui circule dans l’ensemble de l’organisme et qui revêt une multitude de fonctions, notamment celle d’éliminer les déchets et de drainer les excès de liquides ce qui permet d’éviter ainsi la formation de ce qu’on appelle les gonflements (par exemple les poches sous les yeux).
  

 

Les gestuelles en +  pour drainer et activer la microcirculation 

Quelques tips avant de commencer

La lymphe circule de manière très superficielle sous la peau. Il faut donc effectuer un massage doux, proche de l’effleurement, dans le sens de circulation de la lymphe. Pour un drainage lymphatique efficace, tous les mouvements effectués doivent amener la lymphe à circuler vers cette les ganglions lymphatiques (situés de part et d’autre du cou, à l’intersection entre les clavicules et les muscles du cou). Selon les zones ciblées, adaptez vos gestes.

Le cou et le menton 

  1. Commencez par faire des « cercles statiques » sous la pointe du menton avec la pulpe des doigts. 
  2. Placez ensuite la pulpe des pouces sous le menton et déplacez-les délicatement vers les extrémités de la mâchoire avant de redescendre vers la base du cou.

 

Les joues et les pommettes

  1. Placez les phalanges de l’index et du majeur de chaque côté du nez.

  2. Lissez la peau en partant du coin externe des narines et en remontant jusqu’aux tempes.

 

Le front 

  1. Placez votre main au niveau de vos sourcils et remontez-les vers vos cheveux en appuyant légèrement avec les dernières phalanges. 
  2. Glissez en diagonal vers la racine de vos cheveux, puis vers les tempes. 

Répétez l’ensemble de ces mouvements 3 fois. 

 

Pour optimiser encore le glow: on mise aussi sur l'alimentation

Et notamment les aliments qui contiennent des antioxydants comme la vitamine C ou du bêta-carotène - l'autre joli nom de la vitamine A - qui est le nutriment bonne mine par excellence! Pour repérer les aliments qui en contiennent, c'est facile: tous ceux qui ont une couleur orangée!

Dans l'assiette, on va donc privilégier :

  • Les agrumes sont les fruits “bonne mine” par excellence. 
  • Les oléagineux sont une excellente source d'acides gras essentiels et antioxydants - idéaux pour redonner de la vitalité à la peau.
  • L’ail regorge de vitamines A, B, C et d’antioxydants, et permet de lutter contre les peaux ternes et retrouver une peau jeune et éclatante de santé - et pour que l'haleine ne soit pas un sujet, on a ce qu'il vous faut ici
  • Le potimarron, riche en bêta-carotène, participe activement à la santé et l'éclat de la peau car il permet de lui donner une teinte dorée: un aliment de saison idéal pour avoir un teint lumineux.

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