Pourquoi est-il essentiel d'hydrater sa peau ? Spécial saison hivernale 

Hydrater sa peau est essentiel: une bonne hydratation permet à la peau de rester en bonne santé, d’être lumineuse et repulpée. Dans cet article, nous revenons sur les raisons de l’importance d’hydrater sa peau et de comment bien le faire. 

Hydrater sa peau: qu’est-ce que cela veut vraiment dire? 

Hydrater sa peau c’est avant tout l’empêcher de se déshydrater! 

Voir les choses sous cet angle change bien des choses. Imaginez un verre d’eau, mettez-le au soleil. Imaginez un autre verre d’eau cette dans lequel vous avez cette fois versé en plus une cuiller à soupe d’huile. Placez-le au soleil également. À votre avis, à la fin de la journée, dans lequel restera-t-il le plus d’eau?

Vous voyez où nous voulons en venir: la peau, comme le verre d’eau, est soumise, tout au long de la journée, à une évaporation de l’eau qu’elle contient - c’est ce qu’on appelle la perte insensible en eau ou PIE. 

Une peau bien hydratée doit être en mesure d’assurer son rôle de couvercle et de limiter cette perte. Il est donc essentiel de lui apporter des bons gras à la fois de l’intérieur à travers l’alimentation et de l’extérieur avec des produits adaptés qui renforcent la barrière hydrolipidique de la peau. 

Quels sont les symptômes d’une peau mal hydratée?

Là encore, attention à ne pas faire de confusion: une peau déshydratée n’est pas une peau sèche! Quand on parle de peau sèche, on parle de typologie de peau, de condition. Quand on a mal hydraté sa peau, elle est déshydratée: il s’agit d’un état transitoire qui peut être modifié grâce à l’apport de nutriments - soit par l’alimentation soit par la cosmétique et souvent par les deux en même temps. 

Pour reconnaître une peau déshydratée, le premier symptôme est celui du manque d’élasticité et de souplesse. Les pores sont dilatés, mais pas forcément partout, sur le visage elle peut même sembler mixte avec une production de sébum accrue sur la zone T, ouvrant la voie aux imperfections. Une peau mal hydratée, sur le corps notamment, aura aussi tendance à desquamer (la fameuse peau de croco). Les signes de vieillissement peuvent être accélérés.

Une peau déshydratée présente un inconfort et tiraille, notamment après la douche et la routine de nettoyage du visage.

Comment (bien) hydrater sa peau? 

On hydrate sa peau de l’intérieur

Et encore une fois à travers son assiette. On ne le répétera jamais assez, boire plus d'eau ne permet pas d'hydrater la peau: en effet, les reins permettent de filtrer et d'éliminer l'excédent d'eau de l'organisme. Une fois que votre corps aura prélevé tout ce dont il a besoin, le surplus d'eau sera rejeté et en aucun cas distribué à la peau. D'autant que comme on le disait plus haut: ce n'est pas tant l'eau qui permet de maintenir l'hydratation de la peau mais bien le gras qui empêche l'eau de s'évaporer. Une bonne alimentation, en ce sens, permet d'impacter de manière positive les caractéristiques cutanées.

On apporte à sa peau les bons gras: omega 3 et omega 6 à travers une alimentation équilibrée et des ingrédients comme la mâche, les poissons gras (saumons, maquereaux, sardines), les oléagineux (amandes, noix,...), l’avocat, les oeufs enrichis en omega 3, l’huile d’olive,...

On hydrate sa peau avec des produits adaptés

Les bons gras sont essentiels pour bien hydrater sa peau et renforcer le film hydrolipidique. Encore faut-il choisir les bons produits! Pour le corps, on préconisera l’usage de l’huile, avec une préférence pour des textures qui ne collent pas. En effet, on ne le sait que trop bien: s’appliquer un produit pour le corps est parfois une véritable corvée pour la plupart d’entre vous, alors autant enlever ce frein à l’application! On choisit également des huiles qui contiennent des actifs apaisants ou des actifs pro barrière comme les prébiotiques ou probiotiques. 

Sur le visage, on le disait plus haut, les tiraillements peuvent se faire sentir notamment au moment du nettoyage: il est essentiel de se nettoyer le visage non pas avec des produits qui la décapent mais bien qui l’entretiennent! Là encore on ne peut que vous conseiller l’usage d’une huile nettoyante visage qui pourra servir de nettoyant simple mais aussi de démaquillant. à nouveau attention aux compositions ! on évite les huiles pétrosourcées et on recherche celles qui ont le plus de bienfaits sur la peau - nous avons personnellement un petit faible pour l’huile de bourgeons de hêtre.  

Pour les adeptes du double nettoyage, on mise tout sur les pains lavants surgras!