Prendre soin de soi - spécial été

Un article écrit en partenariat avec Akara pour créer votre routine holistique parfumée, idéale pour tout l'été.

L'été arrive: une excellente occasion de se recentrer et de prendre soin de soi. Comment? En se créant des rituels bien-être en accord avec la saison estivale qui nous ancrent dans le moment présent et nous permettent de profiter pleinement de notre potentiel.

Notre guide des cinq gestes bien-être dont on pourra user et abuser tout l'été:

1. Ancrez vous dans le présent

L’été est la saison idéale pour créer des bulles de bien-être, recharger les batteries et rompre avec la routine du quotidien. C’est l’occasion de changer d’air, profiter de la mer ou de la montagne, et du soleil. Si elle n’est pas indispensable, cette pause estivale permet de prendre soin de soi et de tester de nouvelles méthodes qu'on pourra garder même au retour! Alors pourquoi pas en profiter pour tester une nouvelle activité? Comme la méditation pour aider à s'ancrer dans le présent, être mieux connecté.e à soi et trouver son équilibre au quotidien.

2. Le geste de soin sensoriel

Pour prendre soin de vous durant l'été, quoi de mieux que de commencer par chouchouter sa peau? On commence par le visage avec un nettoyage doux, en mouvements circulaires. On passe ensuite au corps: appliquez ’huile corps Jeste pour nourrir et hydrater votre peau en profondeur. Grâce à sa formule enrichie en huile de chanvre bio, elle ne laisse pas de fini gras… mais vous donne une peau douce et rebondie ! Pour aller plus loin, offrez à votre corps et à votre visage une séance d'auto massage. L'automassage du visage ravivera l'éclat du teint et permettra d'améliorer la qualité du bronzage (attention tout de même à ne pas s'exposer à outrance et à bien avoir appliquer une protection solaire). Quant à l'automassage du corps, il vous permettra d'avoir une peau plus ferme. Retrouvez tous les conseils de Sophie, facialiste, dans notre programme de jestuelles. 

3. Le geste de soin parfumé

Complétez vos pauses bien-être de selfcare avec une bougie délicatement parfumée au monoï ou à la fleur d’oranger: des senteurs qui nous font passer un moment hors du temps. 

Nos bougies parfumées préférées? Les bougies Akara faites à la main par Audrey, la fondatrice, dans son atelier près de Marseille. On adore la démarche minimaliste et responsable, et surtout la qualité des essences. Retrouvez nos conseils pour bien profiter de sa bougie juste ici.

4. Le geste sportif

La beauté passe aussi par un équilibre entre le corps et l’esprit. La belle saison est le meilleur moment pour pratiquer une activité sportive. On choisira une activité de plein air, en contact avec la nature. Pourquoi ne pas essayer le paddle ? Ou bien encore la randonnée? Que l'on soit plutôt mer, montagne ou campagne, il existe de nombreuses activités pour faire le plein d'air pur. Et oxygéner son corps, c'est aussi oxygéner son esprit pour rentrer plein.e d'énergie!

5. Le geste vitaminé

Prendre soin de soi passe aussi par l'assiette. L'été, avec la prolifération des fruits et des légumes, est la période idéale pour booster son alimentation avec des antioxydants. En plus, ce sont des nutriments idéaux pour une belle peau!  Les antioxydants aident la peau à mieux se défendre contre le stress de l’exposition solaire. Certains aliments, riches en vitamines et/ou en oligoéléments sont aussi  particulièrement intéressants pour la peau. Privilégiez des légumes et des fruits de saison colorés, riches en bêta-carotène et en antioxydants. Le bêta-carotène, que l’on retrouve dans tous les fruits rouges orangés, se cache dans certains légumes verts comme le brocoli ou les épinards: il augmente la résistance de la peau à l’exposition solaire. Enfin, les antioxydants permettent de protéger le film hydrolipidique de la peau - qui lui-même nous protège contre les agressions extérieures - et ainsi de lutter naturellement contre le stress oxydatif et la formation des radicaux libres responsables du vieillissement cutané.