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Rentrée: les 5 conseils pour une belle peau

Rentrée: les 5 conseils pour une belle peau

Les conseils des dermatologues pour éviter les imperfections à la rentrée

Les vacances offrent souvent un peu de répit à notre peau, surtout si on a tendance à avoir une peau grasse sujette aux imperfections. Les boutons sèchent et disparaissent, les points noirs se font de moins en moins nombreux, la peau est plus lumineuse et le teint légèrement halé. On a bonne mine et on a surtout qu'une envie, c'est que ça continue! Malheureusement, la fin des vacances signe aussi le retour des imperfections qu'on croyait disparues à jamais!
Pas de panique: nous avons questionné les dermatologues pour connaitre les bons gestes en cas de récidive aigüe ! 

Pourquoi les imperfections disparaissent-elles pendant l'été ? 

L'été, qu'on le veuille ou non, notre peau est plus exposée aux rayons du soleil. Lerayonnement solaire assèche la peau et l’épaissit ; résultat moins de boutons et de microkystes.

Les imperfections disparaissent mais attention: ce n'est que temporaire... En effet, les rayons du soleil ne font que mettre en pause l'acné ou les mécanismes inflammatoires. En clair: gare au retour!

L'effet rebond: le retour en force des imperfections à la rentrée

On parle d'effet rebond au retour des vacances car la fin des congés signe bien souvent le retour parfois en force des boutons et autres points noirs et mycrokystes - en plus des effets à long terme des expositions solaires prolongées comme l'apparition de tâches solaires ou des premiers signes de vieillissement cutané comme les rides ridules.

Là encore, il s'agit de comprendre pourquoi les imperfections apparaissent de plus belle après avoir pris le soleil. Explications: 

1. bronzer, exposer sa peau au soleil, provoque un épaississement de la peau: le terme anglais est parlant puisque bronzer se traduit "tan" soit le même mot que pour tanner (le cuir)... 

2. l'épaississement de la peau bouche les follicules: le sébum va se retrouver coincé car il ne pourra pas être évacué provoquant ainsi des points noirs et des microkystes qui peuvent ensuite évoluer en lésions inflammatoires.

3. les autres imperfections telles que les taches qui ne sont rien d'autres que la pigmentation des cicatrices des lésions pré-expositions qui se sont pigmentées.

Comment éviter le retour en force des imperfections? Les 5 conseils des dermatologues 

Pas de problème sans solution! Il existe heureusement des moyens d'atténuer voire d'éviter les poussées inflammatoires. Quelques conseils de dermatologues pour une rentrée sereine! 

1. On exfolie... en douceur

Exfolier la peau permet d'éviter la rétention du sébum et d'éliminer les microkystes. cette exfoliation peut se faire par le biais de traitements locaux avec des crèmes ou exfoliants à base d’acides de fruits plus ou moins concentrés en fonction de la sensibilité de sa peau ; à utiliser de préférence le soir. Attention néanmoins à ne pas y aller trop fort: le but du jeu n'est pas de décaper la peau mais bien de retirer la couche qui bloque l'accès du sébum à la surface de la peau. 

2. On nettoie la peau, mais pas trop

Nettoyer la peau est un principe de base à respecter et d'autant plus quand on présente des imperfections. Mais comme en toute chose, il ne faut pas en abuser car une peau "trop propre" est plus sensible. En effet, la notion de propreté vient souvent d'une sensation de tiraillement ou de picotement. Or une peau en bonne santé est avant tout une peau confortable: on privilégie donc des produits nettoyants qui respectent le microbiote cutané et son type de peau. Les meilleurs produits nettoyants pour les peaux à imperfections sont ainsi les huiles nettoyantes non comédogènes à rincer et les savons surgras doux qui capteront l'excès de sébum sans assécher la peau. 

3. On ne touche pas aux boutons!

Il sera tentant, très tentant de vouloir triturer les imperfections qui apparaitront, mais il faudra faire preuve de sang froid et vous en empêcher! En effet, percer vous-même vos boutons, ou gratter la peau provoquera des cicatrices
longues à éliminer et inesthétiques sur la peau. Il est en revanche tout à fait possible de maquiller sa peau car les formules de fonds de teint sont aujourd'hui enrichies en agents hydratants. Loin des yeux, loin des mains!

4. On fait durer les bonnes habitudes prises pendant les vacances

Généralement, les vacances sont synonymes d'absence de stress (hormis celui, évidemment, de savoir de quoi sera composé le dîner). Le stress est en effet à l'origine de nombreuses réactions inflammatoires du fait des réactions hormonales et cérébrales qu'il induit, se traduisant ensuite directement sur la peau. Éviter les sources de stress dans notre quotidien, facile à dire mais impossible en réalité. Néanmoins, pour les limiter, adopter une hygiène de vie plus saine et en accord avec notre rythme biologique est une bonne habitude des vacances facile à transposer: 

- on dort suffisamment 
- on continue le sport car ce dernier permet de faire baisser - entre autres - les taux de cortisol. On n'oublie pas de bien nettoyer sa peau avant et après sa séance 
- on limite la cigarette et l'alcool qui sont des sources d'inflammation de l'organisme.

5. On prolonge l'été dans l'assiette 

Les fruits et légumes de l'été sont encore un peu là: on en profite! Bourrés d'antioxydants ils sont les aliments anti-inflammatoires par excellence. On y ajoute les bons gras comme les oméga 3 et 6 et les épices comme le curcuma. Pour le sucré, on privilégie les aliments qui ont un faible indice glycémique (IG faible): ces derniers permettent d'éviter les pics de glycémie qui stimulent la sécrétion de sébum par les glandes sébacées et donc l'apparition de boutons et qui permettent d'éviter aussi des fatigues intenses quelques heures après l'ingestion. Pour lisser les courbes de glycémie, il est conseillé de toujours commencer ses repas par du salé et notamment des fibres - nous vous recommandons le compte très ludique de Jessie Inchauspé aka the Glucose Goddess en complément!