"Pourquoi ai-je plus de boutons pendant les fêtes?"

Les fêtes sont (enfin!) là.  Nos journées sont rythmées par des moments en famille, des moments précieux de retrouvailles que l'on attendait depuis longtemps et aussi, des repas parfois un peu (trop?) riches. Notre alimentation est moins équilibrée, nos ecarts plus nombreux que durant le reste de l’année - mais loin de nous l'idée de vous jeter la pierre: nous l'avons tou.te.s bien mérité. Néanmoins ce relatif relâchement a pour conséquence une accumulation de toxines dans le corps, principalement dans le foie et les reins. Ces toxines sont en partie à l’origine de l’apparition d’imperfections : boutons, excès de sébum, peau terne et on en passe! Noël est passé, mais le jour de l'an approche à grands pas... Pas de panique: on a le guide ultime de survie de notre peau entre 2 fêtes et c'est le moment parfait pour démarrer une (mini) détox avant de remettre le couvert ! 

LES ALIMENTS BELLE PEAU

On connaît tous ce dicton qui dit que notre peau reflète notre état intérieur, et pour cause: c'est totalement vrai, et scientifiquement prouvé.

Notre foie a trinqué pendant les fêtes avec l'excès de nourriture; pas de regrets, néanmoins c’est de lui qu’il va falloir s’occuper en premier pour retrouver un teint éclatant. La première chose à faire est donc de détoxifier son organisme et de rééquilibrer son alimentation pour le soulager. On limite tout ce qui est trop gras, trop sucré ou trop salé et on met au menu tous les légumes et fruits de saison : le chou, le poireau, la carotte, la pomme, le citron... Côté boisson, le thé vert et le jus de citron aux vertus antioxydantes complètent à merveille les repas et permettent de s’hydrater suffisamment. En effet, il ne faut pas oublier que l’hydratation reste un point essentiel d’une détox. Quant à l'ajout d'épices comme le curcuma ou le gingembre, c'est la petite astuce qui apporte goût et bienfaits détox à notre organisme.

Les aliments à favoriser et leurs bienfaits :

- Le citron qui facilite l'élimination des toxines et permet de renforcer le système immunitaire grâce à sa forte teneur en vitamine C.  Il stimule la digestion, il désaltère et a des vertus diurétiques.

- Le brocoli riche en antioxydant, vitamine C et en soufre, facilite l'élimination des toxines.

- La betterave facilite l'élimination des déchets grâce à sa teneur en méthionine et en bétanine, qui stimule la dégradation des acides gras dans le foie.

- La carotte (très) riche en potassium: elle favorise le drainage rénal et ses fibres régulent le transit.

- Le thé vert riche en antioxydants aide à éliminer et à préserver l'organisme.

Pendant cette période, on évite les aliments qui augmentent les toxines dans l'organisme et "encrassent" les organes : sucres raffinés, matières grasses, viande rouge, café, alcool...

UNE BELLE PEAU PAR… LE SOIN

Une peau saine passe aussi par une bonne routine de soin.

Le nettoyage quotidien du visage constitue le premier geste beauté à intégrer à sa routine. Matin et soir, mettez un point d'honneur à bien nettoyer votre visage. Cependant, soyez vigilant.e : une peau qui a besoin d’être détoxifiée est une peau fragilisée. Le choix minutieux des produits pour démaquiller et/ou nettoyer le visage est donc primordial. Préférez des produits doux pour la barrière cutanée dont l'équilibre aura été rompu par les excès et les rythmes chamboulés. En complément d’un nettoyage quotidien, l'exfoliation douce est un second geste que vous pouvez intégrer à votre routine, en faisant attention néanmoins à ne pas sur-utiliser les produits: il faudra respecter les consignes concernant la fréquence d'application, généralement une à deux fois tous les 10 jours grand maximum. Le gommage permet de libérer les pores et d'enlever les cellules mortes, ce qui permettra à la peau d'être apte à recevoir les soins quotidiens.

 2. On hydrate bien la peau

Après l'avoir nettoyée, on applique un soin sur sa peau. En fonction de votre routine, cela peut prendre la forme d'une crème d'un sérum ou pourquoi pas d'un masque. Pour détoxifier la peau, on se dirigera vers des masques purifiants à base de chanvre ou d’argile par exemple, doublés d'actifs hydratants comme de l'aloé vera. Le but n'est pas d'assécher mais de permettre à la peau de retrouver des bases saines.  

3. Détoxifier sa peau par les gestuelles

Mais pas n'importe lesquelles! Car quand on détoxifie, le risque est de voir remonter certaines imperfections: et oui, la peau est aussi un organe d'élimination des toxines, c'est bien là tout le problème!  On effectuera donc des massages doux pour cette période, qui stimuleront les fonctions d’oxygénation de l’épiderme. Pour que la peau retrouve tout son éclat avant le 31, intégrez des manœuvres de lissage, drainage et activation de la microcirculation à votre routine d'hygiène et de soin. Une fois les fêtes passées, on misera tout sur un drainage en profondeur, en venant stimuler par "pompage" les endroits où les ganglions lymphatiques se situent.

Retrouvez ici nos gestes en mode solution express entre 2 fêtes !